2022 Ҷустуҷӯ таҷҳизоти фитнесионӣ моделсозии лижаронӣ

Мошини лижаронӣ ҳамоҳангсозии бадан, мувозинат ва истодагарии мушакҳо ва қобилияти рефлексро беҳтар мекунад. Намунаи амали лижаронӣ ва ҷалби гурӯҳҳои мушакҳои болоӣ ва пасти тамоми баданро ба кор баред, ки ба функсияҳои кортикорона ва тобоварии мушакҳо мушкилӣ дорад.

Aerobics баландсифат аз ҳисоби афзоиши суръати дил дар ҷараёни ин раванд, ки дар ҷараёни он касри оксигени баданро ба вуҷуд меорад. Пас аз омӯзиш, бадан дар давоми 7-24 соат ҳолати баландравии метаболикиро идома медиҳад, то ки касри оксиген дар давоми омӯзиш (инчунин арзиши EPOC) пас аз он идома ёбад)-Таъсири сӯзондан!