Курсии румӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми иҷрои ҳаракатҳои гуногун худро дуруст ҷойгир кунед, нишинед ва ба қафо хам шавед, то мушакҳои асосии худро инкишоф диҳед ё барои иҷрои машқҳои пушт бо ҳаракатҳои мақсаднок гардед.
Шумо метавонед ин дастгоҳро барои нишастан, рост нишастан, хам шудани паҳлӯ, тела додан, пушт кардани буз, машқҳои гантел истифода баред, то шумо хароҷоти механикиро кам кунед, самаранокии фитнесро беҳтар кунед ва фароғати фитнесро беҳтар кунед.
Он барои машқ ва тамрини мушакҳои сина, китф, пушт, мушакҳои шикам ва ғайра, аз ҷумла пресси бенч, пресс, печондани гантел, нишастан/нишастан, отжимание ва ғайра хеле мувофиқ аст.