Истифодаи дастгоҳи махсуси пресс кардани пойҳо ва рушди самараноки ронҳо, пойҳо ва ронҳо. Машқҳои пресс кардани пойҳоро дуруст иҷро кунед, гурӯҳҳои мушакҳои қисми поёнии бадан. Ин барои мутахассис таъсири максималӣ мерасонад, ба рушд ва беҳтар шудани қувваи мушакҳо мусоидат мекунад.
Вобаста аз мавқеи пой, гурӯҳи асосии мушакҳо мушакҳои гӯсола мебошанд. Ё мушакҳои рон бештар кор мекунанд. Мушакҳои рон ва рон ду гурӯҳи иловагии мушакҳо мебошанд, ки дар машқи пойҳои фишордиҳанда тақвият дода мешаванд.
Бо ин машқ, занон мушакҳои рон ва пойҳои қавитар ва мустаҳкамтар хоҳанд дошт. Барои мардон, ин ба мардон кӯмак мекунад, ки ронҳо ва пойҳои қавӣ дошта бошанд. Бо массаи беҳтарини мушакҳо. Leg Press инчунин як машқи муассири думба аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки синаи мустаҳкамтар, пурратар ва ҷолибтар дошта бошед.