Рақаи бисёрфунксионалӣ дорои системаи ҳамгирошудаи мошини Смит бо қавсҳои бехатарии танзимшаванда мебошад, ки дар авҷи шумо иҷро карда мешавад. Мошини Смит бо подшипникҳои хатӣ муҷаҳҳаз карда шудааст, то амали ҳамворро бо қалмоқҳои бехатарӣ барои оромии хотир ҳангоми зарурат таъмин кунад.
Иҷрои squats дар як ҳаракат гурӯҳҳои гуногуни мушакҳоро душвор мекунад. Шумо метавонед чаҳоргонаи худ, инчунин аслӣ ва пушти худро ҳадаф қарор диҳед. Squats гӯсолаҳо, устухонҳои шуморо фаъол мекунад ва қувваи асосии худро беҳтар мекунад. Умуман, рафҳои squat ба шумо барои иҷрои ҳаракатҳои хеле самаранок, ки гурӯҳҳои сершумори мушакҳоро кор мекунанд, кӯмак мекунанд.
Дар давоми squat, шумо ядрои худро пурра ба кор мебаред. Ин барои сохтани як ядрои қавӣ кӯмак мекунад, ки барои нигоҳ доштани мавқеи рост ва пуштибонии шумо кӯмак мекунад. Дар тӯли як нишаст, шумо майл ба мушакҳои аслӣ ва меъдаатонро ҷалб мекунед ва китфҳо ва дастҳои худро кор мекунед.
Рақаи squat иҷрои squats бо вазнҳо ва дигар ҳаракатҳоро дастрастар мекунад. Ин як таҷҳизоти барои корбар дӯстона аст, ки барои кӯмак ба тела додани қобилиятҳои шумо тарҳрезӣ шудааст.
1. Болишт якдафъаинаи қолабӣ ва пӯсти зичии баландро қабул мекунад, ки ҳангоми истифодаи он корбарро бароҳаттар мекунад.
2. Сатҳи қубури пӯлод аз хокаи дараҷаи автомобилӣ сохта шудааст, ки намуди зоҳириро зебо ва зебо мекунад.
3. Қисми гардиш подшипникҳои баландсифатро қабул мекунад, ки тобоваранд ва ҳангоми истифода садо надоранд.