Рафи бисёрфунксионалии squat дорои системаи муттаҳидшудаи мошини smith бо кронштейнҳои бехатарии танзимшаванда барои кор дар ҳолати аълои кори шумо мебошад. Мошини smith бо подшипникҳои хаттӣ муҷаҳҳаз шудааст, то кори ҳамворро бо қалмоқҳои бехатарӣ барои оромии хотир дар вақти зарурӣ таъмин кунад.
Иҷрои машқҳои нишастан дар як ҳаракат гурӯҳҳои гуногуни мушакҳоро ба озмоиш мегузорад. Шумо метавонед мушакҳои чоркунҷаи худро, инчунин мушакҳои асосӣ ва пуштатонро ҳадаф қарор диҳед. Машқҳои нишастан гӯсолаҳо, синаҳои шуморо фаъол мекунанд ва қувваи асосии баданро беҳтар мекунанд. Умуман, машқҳои нишастан ба шумо кӯмак мекунанд, ки ҳаракатҳои хеле самаранокро иҷро кунед, ки гурӯҳҳои гуногуни мушакҳоро кор мекунанд.
Ҳангоми нишастан, шумо мушакҳои асосии баданатонро пурра ба кор медароред. Ин барои ташаккули мушакҳои асосии бадан мусоидат мекунад, ки барои нигоҳ доштани ҳолати рост ва дастгирии пушт кӯмак мекунад. Дар давоми нишастан, шумо майл доред, ки мушакҳои асосии бадан ва шиками худро ба кор дароред ва китфҳо ва дастҳои худро ба кор дароред.
Рафи нишастан (squat) иҷрои нишастанҳоро бо вазнҳо ва дигар ҳаракатҳо осонтар мекунад. Ин таҷҳизот барои истифода қулай аст, ки барои рушди қобилиятҳои шумо тарҳрезӣ шудааст.
1. Болишт як маротиба қолаббандӣ ва чарми воридотии зичии баландро қабул мекунад, ки ҳангоми истифодаи он корбарро бароҳаттар мекунад.
2. Сатҳи қубури пӯлод аз хокаи дараҷаи автомобилӣ сохта шудааст, ки намуди зоҳириро зеботар ва зеботар мегардонад.
3. Қисми гардишкунанда подшипникҳои баландсифатро қабул мекунад, ки пойдоранд ва ҳангоми истифода садо надоранд.