Seated Dip ба гурӯҳҳои трицепс ва мушакҳои пекторалӣ нигаронида шуда, ҳангоми пешниҳоди як ҳаракати дастгиришаванда ва ҳидоятшаванда, ки роҳи ҳаракати ҳаракати маъмули ғарқшударо дар панҷараҳои параллелӣ такрор мекунад.Дастакҳои гардишшавандаи аз ҳад зиёд қолабдоршуда мавқеъҳои бароҳати дастро таъмин мекунанд.