Тамдиди сими трицеп—инчунин ҳамчун ресмони кабелии трисепс pushdown маълум аст—машқҳои самарабахши трицепс мебошад. Тамдиди трицепс як машқест, ки шумо метавонед бо мошини вазн барои кор кардани мушак дар қафои бозуи боло иҷро кунед. Тавре ки аз ном бармеояд, васеъшавии трицепс ба мушакҳои трицепс, ки дар ин ҷо дар қафои бозуи боло ҷойгир аст, нигаронида шудааст. Дуруст анҷом дода шуда, васеъшавии трицепс ба мустаҳкам ва оҳанги пушти дасти болоии шумо кӯмак мекунад. Агар шумо системаи кабелиро истифода баред, шумо инчунин метавонед мушакҳои асосии худро кор кунед ва устувории худро беҳтар кунед.