Тамдиди триплекс-инчунин ҳамчун трипсҳои кабелӣ бо ҳам машҳур аст-як машқҳои муассир аст. Иҷозати трипендҳо машқе мебошад, ки шумо бо мошини вазн кор карда метавонед, то мушакро дар қафои бозуи болоӣ кор кунед. Тавре ки ном фарқ мекунад, дарозкунии триппс мушакҳои трансепсияро дар қафои бозуи болоӣ ҷойгир мекунад. Ба таври лозимӣ анҷом дода, тамдиди триппс ба мустаҳкам ва пайгирии пушти бозуи болоӣ кӯмак мекунад. Агар шумо системаи кабелиро истифода баред, шумо инчунин метавонед мушакҳои асосии худро кор кунед ва суботи худро беҳтар кунед.