Тамдиди трицепс як машқи изолятсия мебошад, ки мушакҳоро дар қафои бозуи боло кор мекунад. Ин мушак, ки трицепс номида мешавад, се сар дорад: сари дароз, сари паҳлӯ ва сари миёна. Се сар якҷоя кор мекунанд, то пешро дар буғуми оринҷ дароз кунанд. Машқи тамдиди трицепс як машқи ҷудокунӣ мебошад, зеро он ҳаракатро танҳо дар як буғум, буғуми оринҷ дар бар мегирад.