MND-FS06 Таҷҳизоти пурраи толори варзишӣ Таҷҳизоти фитнес барои китфҳои варзишӣ

Силсилаи MND FITNESS FS Pin Loaded Strength як таҷҳизоти касбии истифодаи толори варзишӣ мебошад, ки найчаи байзавии ҳамвори 50 * 100 * 3 мм-ро ҳамчун чаҳорчӯба, намуди мӯд ва асосан барои толори варзишии сатҳи баланд истифода мебарад.

Машқҳои китфи MND-FS06 барои машқ додани мушакҳои китфи худ, ки аз сабаби доираи аҷоиби ҳаракат ва машғул шудан ба фаъолиятҳо ба монанди бардоштан, кашонидан, тела додан ва кашидан барои анҷом додани варзиш ва ҳаёти ҳаррӯза муҳиманд, муҳиманд. Машқҳои мутамаркази фишор додани китф махсусан ба мушакҳои делтоидӣ нигаронида шудаанд ва дар айни замон дигар гурӯҳҳои мушакҳои дастгирикунанда, аз қабили трисепс ва қисми болоии пуштро низ кор мекунанд.

1. МАВҚЕИ ОҒОЗ: Баландии нишастро тавре танзим кунед, ки дастаҳо бо баландии китф ё аз он болотар бошанд. Барои боварӣ ҳосил кардан аз муқовимати мувофиқ, вазнро тафтиш кунед. Ҳарду маҷмӯи дастаҳоро гиред. Бадан бо сина боло, китфҳо ва сар ба пушт ба болишти пуштӣ ҷойгир карда шудааст.
2. ЭЗОҲ: Дастакҳои бетараф барои шахсоне, ки чандирии маҳдуди китф ё маҳдудиятҳои ортопедӣ доранд, беҳтаринанд.
3. Ҳаракат: Бо ҳаракати назоратшаванда, дастаҳоро то пурра дароз кардани дастҳо дароз кунед. Дастаҳоро ба ҳолати ибтидоӣ баргардонед, бе он ки муқовимат дар болои сутун қарор гирад. Ҳаракатро такрор кунед ва мавқеи дурусти баданро нигоҳ доред.
4. МАСЛИҲАТ: Ба дароз кардани оринҷҳоятон диққат диҳед, на ба боло бурдани даст, зеро ин тамаркузи зеҳниро ба мушакҳои делтоидӣ зиёд мекунад.