Ин машқ барои лотерҳо хеле хуб аст, зеро он хам шуда ба сатри убур. Тағйироти калон ин аст, ки шумо дар ҳолати нишаст ҳастед, ки мушакҳои қафои поёниро аз кӯмак ба лифт дур мекунад. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед дар ҳақиқат ҳангоми истифодаи лотинҳои худ барои бардоштани вазнатон. Ин фарқияти қатори нишаст метавонад бо парвариш ва таҷҳизот иҷро карда шавад.
Киши дароз дар сохтани қувваи бадани болоӣ, махсусан ба мустаҳкамкунии мушакҳои китфи, баргашта, Латисимус Дини, Трикпинс ва Сампинатус, қуввататонро беҳтар мекунад. Бо замимаҳои кабелии мо барои толори варзишӣ, доираи машқҳо, ки шумо метавонед иҷро кунед, хеле калон аст.
Курси мураббии дарозмуддат метавонад барои дастрасии осон баланд шавад. Иловаи педалҳои калони иловагӣ, ки корбарони ҳамаи намудҳои баданро ташкил медиҳанд. Мавқеи кӯҳи миёна ба корбар имкон медиҳад, ки мавқеи ростро нигоҳ медорад. Дастгоҳҳоро метавон ба таври осон истифода кард.
Машқ нишаст барои бадани болоӣ ва бозгашт.