Танзимоти олии пеш аз кашиш барои таъсири дақиқ ба квадрисепс.
Амали табиӣ бо каҷҳои қувваи мушакҳои чоргона ва рон мувофиқат мекунад.
Дастҳои мустақили дарозкунии пой барои барқарорсозии зону хеле хубанд.
Курсии қафо мувофиқи баландӣ ва андозаҳои гуногун танзим карда мешавад.
Ғалтаки кафкии хеле бароҳат кафолат медиҳад, ки шумо бе ягон нороҳатӣ бардоред.
Таъмини мувозинат барои муқовимати сабуктари оғозёбӣ. Дастгоҳи дарозкунии пойҳои паҳлуии ISO ба квадрисепсҳо, ки мушакҳои калони пеши рон мебошанд, таъсир мерасонад.
Сохтани мушакҳои квадрисепс метавонад ба афзоиши қувваи ҳаракатҳои зарбазанӣ мусоидат кунад, ки метавонад барои варзишҳо ба монанди футбол ва инчунин дар санъатҳои ҳарбӣ муфид бошад.
Квадроситҳои хуб инкишофёфта барои нигоҳ доштани мувозинат ҳангоми иҷрои машқҳои кардио ё давидан ва велосипедронӣ кӯмак мекунанд.