MND-HA34 Таҷҳизоти фитнесси пӯлоди баландсифати Flat Bench

Прессҳои ҳамвор. Тавре ки зикр гардид, пекторалии калон аз боло ва поён иборат аст. Ҳангоми тахкам кардани ҳамвор, ҳарду сар ба таври баробар фишор меоранд, ки ин машқро барои рушди умумии мушакҳо беҳтар мекунад. Прессҳои ҳамвор дар муқоиса бо фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо як ҳаракати моеъи табиӣтар аст.

Пресс стенд, ё пресси сина, як машқи тарбияи вазни болоии бадан аст, ки дар он таҷрибаомӯз ҳангоми хобидан дар курсии вазнбардорӣ вазнро ба боло пахш мекунад. Дар машқ дар қатори дигар мушакҳои устуворкунандаи пекторалис, дельтоидҳои пешина ва трицепс истифода мешавад. Барои нигоҳ доштани вазн одатан штанга истифода мешавад, аммо як ҷуфт гантел низ метавонад истифода шавад.

Штангаи стенд яке аз се лифт дар намуди пауэрлифтинг дар баробари дедлифтинг ва скват буда, ягона лифт дар намуди пауэрлифтинги паралимпӣ мебошад. Он инчунин дар омӯзиши вазн, бодибилдинг ва дигар намудҳои омӯзиш барои рушди мушакҳои сина васеъ истифода мешавад. Қувваи фишори стенд дар варзишҳои ҷангӣ муҳим аст, зеро он бо қудрати зарбазанӣ зич алоқаманд аст. Пресс барои тамос инчунин метавонад ба варзишгарон дар баланд бардоштани самаранокии онҳо кӯмак кунад, зеро он метавонад гипертрофияи самараноки масса ва функсионалии бадани болоиро зиёд кунад.