Пропешаи саҳроӣ ба сохтани мушакҳои бадании бадан кӯмак мекунад. Шумо метавонед ин машқро бо зарф ё гунгҳо иҷро кунед. Барои баланд бардоштани қувват ва рушди мушак мунтазам ба майдонҳо мунтазам пахш мекунад.
Машқҳои мураккаб дӯстонӣ барои бисёр одамон барои як сабаби муайян: Онҳо дар як машқ чанд гурӯҳи мушакҳоро кор мекунанд. Пои анъанавӣ
Матбуот, ки ба болои як курсии ҳамвор як хусусияти стандартӣ барои варзиш дар тамоми ҷаҳон буд. На танҳо барои онҳое, ки бо сохтани сандуқи маъмулӣ зиёд мешаванд, аммо
Зеро он инчунин ба яроқ, хусусан китфҳо ва трибакҳо илова мекунад.
Сандуқ яке аз мушакҳои калонтарин ва сахттаринро дар бадани инсон дар бар мегирад ва вақт ва иродаи зиёдро талаб мекунад, ки онро созмон диҳад. Мустаҳкам кардани сандуқ
Ғайр аз он, ба ғайр аз густариши намуди зоҳирии ҷисмонӣ низ манфиатҳои саломатӣ низ аз дигар манфиатҳои саломатӣ дорад. Даҳҳо дар вариантҳо барои иҷрои тугмаи сандуқе мавҷуданд, аммо онро иҷро мекунанд
Дар кӯза ҳамвор хавфи ҷароҳатҳои вазнро коҳиш медиҳад ва ҳамин тавр онро барои оғози як оғозёбӣ ба даст меорад.