Пресс барои сохтани мушакҳои зиёд дар бадани болоии бадан кӯмак мекунад. Шумо метавонед ин машқро бо штанга ё гантел иҷро кунед. Ҳамчун як қисми машқҳои болоии бадан барои баланд бардоштани қувват ва рушди мушакҳо, прессҳои курсиро мунтазам иҷро кунед.
Машқҳои мураккаб барои бисёр одамон бо як сабаби мушаххас дӯстдоштаанд: онҳо дар як машқ гурӯҳҳои сершумори мушакҳоро кор мекунанд. Куртаи анъанавӣ
матбуот, ки дар болои курсии ҳамвор иҷро карда мешавад, як хусусияти стандартӣ барои толорҳои варзишии тамоми ҷаҳон буд. На танхо барои онхое, ки бо сохтани синаи кухсор саргарм шудаанд, балки
зеро он инчунин ба дастҳо, махсусан китфҳо ва трицепсҳо таъриф медиҳад.
Қафаси сина яке аз мушакҳои калонтарин ва қавӣ дар бадани инсонро дар бар мегирад ва барои сохтани он вақт ва азми зиёдро талаб мекунад. Тақвияти сина
гайр аз бехтар намудани симои чисмонии одам дигар фоидахои саломатй низ дорад. Даҳҳо вариантҳо барои иҷро кардани фишори сандуқ вуҷуд доранд, аммо иҷро кардани он
дар курсии ҳамвор хатари ҷароҳатҳои машқро коҳиш медиҳад ва аз ин рӯ онро ҳатто барои шурӯъкунандагон машқи оддӣ мегардонад.