MND-PL27 машқи пой барои толори тиҷории фитнес таблиғи пурқуввати машқ барои гӯсола истода

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series як таҷҳизоти истифодаи касбии толори варзишӣ мебошад, ки найчаи байзавии 50 * 100 * 3 мм ҳамворро ҳамчун чаҳорчӯба, асосан барои толори баландсифат қабул мекунад.
MND-PL27 Гӯсолаи истода, Баланд бардоштани гӯсолаҳои истода таҷҳизоти ҳадди ақалро талаб мекунад ё тамоман ҳеҷ чиз нест - ва онҳо ҳам барои шурӯъкунандагон ва ҳам машқчиёни ботаҷриба мувофиқанд. Ин ҳаракат мушакҳои гӯсолаи шуморо кор мекунад ва манфиатҳои зиёд дорад, аз ҷумла қувваи тағоям ва иҷрои поёни бадан.

1. Асои овезон: 50mm бари овезон калон, истифода тамғаҳои сершумори plates.Large 50mm Бар овезон, бо истифода аз тамғаҳои сершумор заррин штанга. Шумо метавонед шумораи плитаҳои зангро мувофиқи эҳтиёҷоти худ ҷойгир кунед, ки омӯзишро чандиртар гардонед.
2. Тарҳрезӣ: Тарҳрезии оддӣ, фазои хурд ва нигоҳдории осон3. Tube пӯлоди ғафсшуда Q235: Чорчӯби асосӣ 50 * 100 * 3 мм найчаи байзавии ҳамвор аст, ки таҷҳизотро вазнинтар мекунад.
3. Омӯзиш: Бо дасти чапи худ гантели миёнавазнинро гирифта, пои рости худро дар платформаи баланд бардоштани гӯсола ҷойгир кунед. Нимаи пеши пои шумо бояд дар платформа бошад ва пошнаи шумо дар ҳаво бошад. Шумо инчунин метавонед ин ҳаракатро дар зинапоя иҷро кунед.

Бо дасти рости худ чизеро барои мувозинат гиред, пуштро рост кунед ва пои чапатонро хам кунед.
Бо ҷалб кардани гӯсолаатон нафас кашед ва пои рости худро тела диҳед. То ҳадди имкон худро баланд бардоред.
Ҳангоми нафаскашӣ мавқеи болоро барои як сония нигоҳ доред ва оҳиста-оҳиста худро паст кунед, то тағоям ба гардиш равад.
Ба қадри имкон поён равед - шумо бояд дар поёни мушакҳои гӯсолаи худ кашиши шадидро эҳсос кунед.
Давом доданро такрор кунед.
Пас аз анҷоми кор, гантелро бо дасти рости худ гиред ва ҳаракатро бо пои чапатон иҷро кунед.