Ин як силсилаи танзимшавандаи кабелӣ машқҳои шуморо ба ҳар ду ҷониб 70 кг ба ҳар ду ҷониб дароз мекунад ва он бо Пеллҳои танзимшаванда меояд. Равишҳои танзимшавандаи таълимиро барои гурӯҳҳои гуногуни омӯзиш пешниҳод менамояд ва инчунин тавлидкунандагонро дастгирӣ мекунад, ки тавозунӣ, субот ва қудратро месозанд.