Тасҳеҳи як даст - барои мавқеи корӣ, болиштҳои tibia ва рони рон - ҳангоми нишастан ба осонӣ анҷом додан мумкин аст, ки имкон медиҳад, ки барои машқҳои гуногун зуд танзим карда шаванд.Тарҳрезии каммасрафи фазо омӯзиши самараноки қувваи баданро ҳам барои ҳам бандҳо ва ҳам квадрисепс пешниҳод мекунад.
Доираи васеи ҳаракатро ҷойгир кунед.
Тасҳеҳҳои сершумор (паҳлӯи пушти сар, устухони tibia ва мавқеи силоҳ) якҷоя кор мекунанд, то барои корбарони қадҳо ва қобилиятҳои гуногун бароҳатӣ фароҳам оранд.
Кунҷи курсии 20° машқкунандаро барои машқҳои ҳадди аксар чоркунҷа ва банд ҷойгир мекунад.