Мавқеи такяҳо ба шумо имкон медиҳад, ки машқро дар ҳолати нишасти бароҳат тавассути гирифтани штанга оғоз кунед ва алтернативаи муассир ба омӯзиши дельтоидҳо ва трицепсҳоро пешниҳод кунед.
Пойафзолҳои ҳамгирошуда ба тренер имкон медиҳанд, ки ҳангоми зарурат ҳангоми иҷрои машқҳо ба корбар кумак кунанд.