MND-AN33 сатри нишаста

Рутоқи кабелӣ як машқи кашидани мушакҳои боқимонда, бахусус Латазимус Дориси Латазистонро дар бар мегирад. Он инчунин мушакҳои дастӣ ва мушакҳои болоӣ, чун бикепс ва трикусҳо барои ин машқҳои динамикӣ мебошанд. Дигар мушакҳо, ки ба бозӣ ворид мешаванд, hamstrings ва glutus mackus мебошанд. Ин машқ ин як корест, ки барои рушди қувват, на ҳамчун машқи аэробӣ. Гарчанде ки он як қатор меноманд, он амали классикии дараҷаи классикӣ нест, ки шумо метавонед дар мошини гардиши аэеробикӣ истифода баред. Ин як машқҳои функсионалӣ дар давоми рӯзе, ки шумо ашёро ба сандуқи худ кашед. Омӯзиши ҷалб кардани ABS ва дар ҳоле, ки пазмонатонро дуруст нигоҳ доред, метавонад ба пешгирии шиддат ва захмӣ кӯмак кунад. Ин шакли рост бо ABS фаъол аст, ки шумо инчунин дар машқҳои Squat ва ҳалқаҳо истифода мебаред.