ВЕРСАТР: Воҳиди комил барои иҷрои якчанд машқҳо, аз қабили пахшкунии китфи нишаста (ҳам гантел ва ҳам штанга), curls biceps, васеъшавии трицепҳо ва ҳатто баланд бардоштани паҳлуӣ.
ДАСТГИРИИ ПОЙ: Пойҳои пой дар пояи дастгоҳ барои илова кардани дастгирӣ.