Дастгоҳҳои мушаххас барои рушди қувваи мушакҳои пешпо ва яроқ. Ин машқ тамдиди дастонро ба пеш ҳаракат мекунад, ки ду ситоракунанда, ки ҳаракати онҳо мустақил будааст. Муқовимат аз сабаби блоки вазн, имкон медиҳад, ки ба ҳар як фан дастрасро мувофиқ созад.
Амплитура барои ҳассосияти беҳтар муттаҳид мешавад.
Ҳардуи мустақилона ҳаракат мекунанд, то ҳамоҳангиро зиёд кунанд
Шакли аслиҳа ба корбарони андозаҳои гуногун имкон медиҳад, ки доираи хуби ҳаракатро бо танҳо як тасҳеҳ дар ҷойгоҳ пайдо кунанд.
Дастҳое, ки барои ҳар як корбар мувофиқро таъмин мекунанд
Шакли бозгашт ба тасаллии оптималӣ имкон медиҳад
Мушак
Сандущ
Deltoids
Triceps