Бароҳат ва барқароршаванда
Ҳисобкунии Squats бо вазни озод ба корбар фишор меорад, зеро он вақте ки он ҳангоми иҷро кардани тахта мегузорад, фишори бештар ба даст орад. Бо истифода аз мошини хаки хак,
Бехатартар аз истифодаи Bblell
Истифодаи барбелҳо барои Squats корбарро талаб мекунад, ки вазнро ба китфи худ мувозинат кунад. Агар корбар тавозуни худро талаф кунад, вай метавонад ба пеш ё ба қафо афтад. Бо мошини Hack Squat, корбар имкон медиҳад, ки дар таҳияи мушакҳои бадани худ ба пуррагӣ иштирок кунад.
ҲИСОБИ ХОМИ ХОТ Мошини варзишгарон ва гаронбаҳо барои рушди он мушакҳои бениҳоят пои.