MND-FM07 Пиндори пурборшудаи интихоби гурзандозии таҷҳизоти фитнесс барои толори варзишӣ

MND FITNESS FMБоркунии PINedИнтихобХаммерStrength Series як таҷҳизоти касбии тиҷории толори варзишӣ мебошад, ки 50*-ро қабул мекунад80*2.5mm мураббаъқубур ҳамчун чаҳорчӯбаи, Ин аст, асосан ба татбиқмиёнаБа охир расидани толори варзишӣё клуб.

Лат кашиш астаз мавқеъи баланд қафаси дароз, мушакҳои трапецияи поёнӣ, қисмҳои ёрирасон ва бицепсро машқ мекунад.

Омӯзиш мметод: дар ҳолати нишаста нишинед, сина, шикам ва камаратонро боло нигоҳ доред, дастҳоятон аз китф васеътаранд, фишангро бо кафи худ ба пеш нигоҳ доред, дастҳоятонро ба таври амудӣ ба пеши гарданатон кашед, нафас кашед, 2 сония мӯътадил шавед ва оҳиста-оҳиста ба 90% роҳи аввала баргардед (ҳама вақт ба қафо тела накунед), ва амали дар боло зикршударо такрор кунед. 4 маҷмӯи 8-12 такрори ҳар як. Дар ҳолати паст кашидани пушт ин машқ кардани қафаси дароз (ғафсӣ), трапецияи поёнӣ (ғафсӣ), қисмҳои ёрирасон ва бицепс мебошад. Усул: дар ҳолати нишаста нишаста, сина, шикам, камар, кафҳоро рӯ ба ҳам нигоҳ доред, фишангро нигоҳ доред, дастҳоятонро мустаҳкам кунед ва баданатонро ба синаатон кашед, дар як вақт нафас кашед, 2 сония мӯътадил шавед ва ба 90% роҳи аввала бо суръати суст баргардед (ҳамон тавре ки дар боло) , ҳангоми нафаскашӣ амалҳои дар боло зикршударо такрор кунед ва сипас такрор кунед. 4 маҷмӯи 8-12 такрор.