Таҷҳизоти фитнеси MND-FM07 бо пинҳои пуркардашудаи интихобӣ барои Hammer Strength Lat Pulldown барои толори варзишӣ

MND FITNESS FMБоркунии пинedИнтихобБолғаСилсилаи Strength як таҷҳизоти касбии тиҷоратии толори варзишӣ мебошад, ки 50* -ро қабул мекунад80*2.5mm чоркунҷанайча ҳамчун чаҳорчӯба, он асосан барои он татбиқ мешавадмиёнаТамрини варзишӣё клуб.

Пулдови Лат астаз мавқеи баланд мушакҳои latissimus dorsi, мушакҳои трапецияи поёнӣ, қисмҳои ёрирасон ва бисепсро машқ медиҳад.

Омӯзиши мУсул: дар ҳолати нишаста нишинед, сина, шикам ва камаратонро боло нигоҳ доред, дастҳоятон аз китфҳоятон васеътар бошанд, фишангро бо кафҳои худ ба пеш нигоҳ доред, дастҳоятонро ба таври амудӣ ба пеши гарданатон кашед, дар як вақт нафас бароред, барои 2 сония ором кунед ва оҳиста-оҳиста ба 90% роҳи аслӣ баргардед (танҳо онро пурра ба қафо нагузоред, ҳамеша тела диҳед), дар як вақт нафас кашед ва амали дар боло зикршударо такрор кунед. 4 сет аз 8-12 такрор. Кашидани пушт дар ҳолати паст машқ кардани мушакҳои latissimus dorsi (ғафсӣ), трапецияи поёнӣ (ғафсӣ), қисмҳои ёрирасон ва бисепс мебошад. Усул: дар ҳолати нишаста нишинед, сина, шикам, камар ва кафҳои худро рӯ ба рӯи якдигар нигоҳ доред, фишангро нигоҳ доред, дастҳоятонро сахт кунед ва баданатонро ба синаатон кашед, дар як вақт нафас бароред, барои 2 сония ором кунед ва ҳангоми нафаскашӣ бо суръати суст (ҳамон тавре ки дар боло зикр шудааст) ба 90% роҳи аслӣ баргардед ва сипас амали дар боло зикршударо такрор кунед. 4 сет бо 8-12 такрор.