MND-FS02 New Thans Teal Type Type Tynal Tow Type Tempe Temport

MND-FS02 Тренерҳои изофаи пойдор метавонад квадрикаҳои рагро машқ кунад, ва амал оддӣ аст, ки ин барои шурӯъкунандагон машҳуртар аст. Бо вуҷуди ин, ҳангоми истифодаи мураббии дигари болоии шумо, мо бояд ба усул таваҷҷӯҳ зоҳир кунем. Амали тренинги нишасти пойдорро ба муштараки пателла ва femur фишор меорад.

Ҳангоми истифодаи мураббии баръакс, шумо бояд пойҳои худро дар зери мураббӣ ҷойгир кунед, ангуштони тренерро бо ду даст нигоҳ доред, тренеронро бо қуввати пойҳои худ бардоред ва сипас оҳиста онро баргардонед.

Ҳангоми истифодаи мураббии баръакс, тасҳеҳи дурусти чархдорро таъмин кардан лозим аст, то мавқеи худро бо шиддатнокии омӯзиш ва қавии мушакҳо ё дигар нороҳатӣ пешгирӣ кунад. Агар мавқеи дастгоҳи ёрирасон хеле паст бошад, он ба пошнаи торафт бештар мерасад.

Тренер метавонад квадрипҳоро истифода барад, ки барои шурӯъкунандагон оддӣ ва маъмул аст. Ҳангоми истифодаи мураббӣ, шумо бояд ба усул таваҷҷӯҳ кунед. Амали тренинги нишастаи пойдор якҷояи патэелла ва femur фишори шадидро ба бор меорад. Беҳтар аст, ки қувваи зиёдеро барои идоракунии мураббӣ истифода набаред, ки пӯшидани буғумҳо осон аст.