MND-FS02 Таҷҳизоти толори варзишии ғафси 3 мм ғафси байзавии дароз кардани пой

MND-FS02 Тренери тамдиди пои нишаста метавонад чоркунҷаи ронро машқ кунад ва амал оддӣ аст, ки барои шурӯъкунандагон маъмултар аст. Бо вуҷуди ин, ҳангоми истифодаи тренери васеъкунии рон, мо бояд ба усул диққат диҳем. Амали омӯзиши пои нишастан ба буғумҳои пателла ва устухон фишори шадид мегузорад.

Ҳангоми истифода бурдани тренери дароз кардани рон, шумо бояд пойҳои худро дар зери тренер ҷойгир кунед, дастаҳои ду тарафи тренерро бо ду даст нигоҳ доред, баданатонро мувозинат нигоҳ доред, пойҳоятонро рост кунед, ангуштони пойҳоятонро боло бардоред, тренерро бо асбоби боло бардоред. қуввати пойҳои худро, ва сипас оҳиста-оҳиста ба ҷои худ гузоред.

Хангоми истифода бурдани тренери рони рон дуруст танзим кардани чархи ёрирасони тренерро таъмин кардан лозим аст, то ки мавкеи он ба шиддат ва кувваи машк мувофик бошад, то ки аз фишори мушакхо ва дигар нороҳатиҳо пешгирӣ карда шавад. Агар мавқеи дастгоҳи ёрирасон хеле паст бошад, он боиси фишори бештар ба пошна мегардад.

Тренер метавонад чоркунҷаҳоро машқ кунад, ки барои шурӯъкунандагон оддӣ ва маъмул аст. Ҳангоми истифода бурдани тренер, шумо бояд ба усул диққат диҳед. Амали омӯзиши пои нишастан ба буғумҳои пателла ва устухон фишори вазнин меорад. Беҳтараш барои идора кардани тренер, ки пӯшидани буғумҳо осон аст, қувваи аз ҳад зиёд истифода набаред.