Танҳо як тасҳеҳи ягона барои корбари хати интихобшудаи сатри FS бояд тамдиди боздидро оғоз кунад. Таҳияи интеллектуалӣ як варақи контологӣ барои дастгирии биомехникии мувофиқро дар бар мегирад
Вазифаҳои асосӣ:
Мушкилоти этректор ва мушакҳои пуштро истифода баред.
Фаҳмонед:
1) Пойҳои худро дар батчаатон ҳамвор ҷойгир кунед ва бо пушти худ ба рост истод.
2) Дастакро кашед.
3) Дар тӯли ҳаракатҳои оҳиста оҳиста тела диҳед.
4) Оҳиста-оҳиста ба ҳолати оғоз бозгашт.
5) Ин бояд дар ҳар як самт 3-5 сонияро гирад.