Бозу дарвозаи қувват аст. Гарчанде ки мо аксар вақт ба афзоиши бисепсҳои барҷаста ва шиками шашқабатаи дастӣ диққати зиёд медиҳем, ҳақиқати оддӣ ин аст, ки қувваи назарраси борбардорӣ дар мушакҳои бозу мутамарказ шудааст. Ними поёнии дастатон қисматест, ки шиддати зиёдро нигоҳ медорад ва байни дастҳо ва бозуи болоии шумо роҳро фароҳам меорад. Ин пайванд ҳангоми бардоштани ашёи вазнин хеле муҳим аст, зеро он аксари назорати муқовиматро иҷро мекунад. Аммо ғайр аз кӯмак дар корҳои ҳаррӯзаи бардоштан, мушакҳои бозуи шумо дар намуди зоҳирии умумии шумо нақши муҳим мебозанд.
Ҳангоми иҷрои машқҳои даст, истифодаи таҷҳизоти баландсифати машқҳои даст барои таъмини самаранокӣ ва самаранокии машқ муҳим аст.