Тарроҳӣ: Машқҳои сершумор аз як мавқеи нишаст
Хусусиятҳо: Болиштҳои танзимшавандаи пушт, болиштҳои зонуи гардишкунанда ва барои сифат, роҳатӣ ва осонии истифода иваз кардани симҳо лозим нест
Танзимшаванда: 5 мавқеи ҳаракат барои корбарони ҳама андоза
Устуворӣ: Дастакҳои паҳлӯӣ ҳангоми машқҳо мавқеи беҳтарро таъмин мекунанд