Мавқеи такяҳо ба шумо имкон медиҳад, ки машқро дар ҳолати нишасти бароҳат тавассути гирифтани штанга оғоз кунед ва алтернативаи муассирро ба омӯзиши дельтоидҳо ва трицепсҳо пешкаш кунед.
Пойафзолҳои ҳамгирошуда ба тренер имкон медиҳанд, ки ҳангоми зарурат ҳангоми иҷрои машқҳо ба корбар кумак кунанд.