Таҷҳизоти бодибилдинг MND-FS16 Таҷҳизоти қувваи кроссоверии кабелӣ

Силсилаи MND FITNESS FS Pin Loaded Strength як таҷҳизоти касбии истифодаи толори варзишӣ мебошад, ки найчаи байзавии ҳамвори 50 * 100 * 3 мм-ро ҳамчун чаҳорчӯба истифода мебарад, ки асосан барои толори варзишии сатҳи баланд аст.

Кроссовери кабелии MND-FS16, Кроссовери кабелӣ як машқи комили фитнес барои тамоми бадан аст ва кроссовери кабелӣ барои машқҳои дуруст баъзе дастурҳоро таҳия кардааст. Барои пешгирӣ аз ҷароҳатҳо ва тезтар сохтани мушакҳо, маслиҳатҳои зерро риоя кунед.

1. Вазни муқобил: Варақаи вазни муқобили пӯлоди хунук ғелондашуда, бо вазни дақиқи ягона, интихоби чандири вазни машқ.

2. Баландии шкив:. Баландии шкивҳоро дар ҳарду тараф танзим кардан мумкин аст ва шкивҳои баландии гуногунро барои танзими кунҷи машқ ва амалӣ кардани машқҳои гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо истифода бурдан мумкин аст.

3. Қубури пӯлодии ғафсшудаи Q235: Чаҳорчӯбаи асосӣ қубури байзавии ҳамвори 50 * 100 * 3 мм мебошад, ки таҷҳизотро вазнҳои бештар мебардорад.

4. Машқ: Барои ба мавқеи ибтидоӣ расидан, шкивҳоро дар мавқеи баланд (дар болои саратон) ҷойгир кунед, муқовимати истифодашавандаро интихоб кунед ва шкивҳоро дар ҳар як даст нигоҳ доред.

Ҳангоми кашидани дастҳоятон дар пеши худ, дар пеши хати рости хаёлӣ байни ҳарду чарх қадам гузоред. Танаатон бояд аз камар каме ба пеш хам шавад. Ин мавқеи ибтидоии шумо хоҳад буд.

Бо хам кардани оринҷҳоятон каме барои пешгирӣ аз фишор дар пайванди бисепс, дастҳоятонро ба паҳлӯ (аз ҳарду тараф рост ба берун) дар шакли камони васеъ дароз кунед, то он даме ки дар синаатон кашишро эҳсос кунед. Ҳангоми иҷрои ин қисми ҳаракат нафас кашед. Маслиҳат: Дар хотир доред, ки дар тӯли ҳаракат дастҳо ва тана бояд беқарор бошанд; ҳаракат бояд танҳо дар буғуми китф сурат гирад.

Ҳангоми нафаскашӣ дастҳоятонро ба ҳолати аввала баргардонед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамон камони ҳаракатро, ки барои паст кардани вазнҳо истифода мешуд, истифода мебаред.

Дар мавқеи ибтидоӣ як сония нигоҳ доред ва ҳаракатро барои миқдори муайяни такрор такрор кунед.