Пушткашӣ машқи вазнинкунанда аст, ки асосан латсҳоро машқ медиҳад. Ҳаракат дар ҳолати нишаста анҷом дода мешавад ва ба ёрии механикӣ ниёз дорад, ки одатан аз диск, шкив, трос ва даста иборат аст. Ҳар қадар дастфишорӣ васеътар бошад, ҳамон қадар машқ ба латс бештар тамаркуз мекунад; баръакс, ҳар қадар чанг наздиктар бошад, ҳамон қадар машқ ба бисепс бештар тамаркуз мекунад. Баъзе одамон ҳангоми кашидан ба поён одат кардаанд, ки дастҳояшонро дар паси гардан гузоранд, аммо бисёр таҳқиқот нишон додаанд, ки ин фишори нолозимро ба диски сутунмӯҳраи гардан меорад, ки метавонад дар ҳолатҳои вазнин ба осеби дастаки ротатор оварда расонад. Позаи дуруст ин кашидани дастҳо ба сина аст.