Танзими яктарафа — барои мавқеи бозуи корӣ, болиштҳои пой ва болиштҳои рон — ҳангоми нишастан ба осонӣ анҷом дода мешавад, ки имкон медиҳад, ки машқҳои гуногуни варзишӣ зуд танзим карда шаванд. Тарҳи сарфакунандаи фазо машқҳои самараноки қувваи поёнии баданро ҳам барои мушакҳои рон ва ҳам барои чорсарпӯшҳо пешниҳод мекунад.
Доираи васеи ҳаракатро таъмин кунед.
Танзимоти сершумор (пӯсти пушт, болишти tibia ва мавқеи бозуи корӣ) якҷоя кор мекунанд, то барои корбарони дорои қад ва қобилиятҳои гуногун бароҳатӣ фароҳам оваранд.
Кунҷи нишасти 20° машқкунандаро барои ҳадди аксар ҷалб кардани квадрисепс ва мушакҳои паси рон ҷойгир мекунад.